8则美食菜谱：苦菊沙拉的做法,家常菜做法

苦菊沙拉的简单的家常菜：（1）：

日月贝苦菊沙拉

苦菊,日月贝,芝麻,鱼籽,意大利香醋,橄榄油,盐,胡椒粉,迷迭香

苦菊沙拉的简单的家常菜：（2）：

日式什锦蟹柳苦菊沙拉

超级无敌简单快手！也可以用你喜欢的蔬菜

苦菊沙拉的简单的家常菜：（3）：

金枪鱼苦菊沙拉

健康美味的沙拉

苦菊沙拉的简单的家常菜：（4）：

玫瑰腐乳苦菊沙拉

口味非常的清新 腐乳汁的浓厚香甜~ 柠檬碎的水果味的酸爽~ 苦菊的清脆可口~ 我吃到了小清新的味道~ 口感评价：清爽 一道非常可口的快手沙拉，用时大概在10分钟左右吧，很适合晚起的早晨~

苦菊沙拉的简单的家常菜：（5）：

减脂苦菊沙拉

简单实用，适合减肥人士，苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用

苦菊沙拉的简单的家常菜：（6）：

藜麦苦菊沙拉

夏天过半，那些天天喊着要瘦身的朋友，你们到底瘦了没有？我最近的腰围可以小了一圈，之前那些塞不进去的裙子，终天在夏末又重新美美的穿上了，没去健身房，没去跑步，就这么吃着慢慢苗条了。吃什么？今天就与大家分享一下我的晚餐。三餐中我只有晚餐做了改变，天天改吃一盘沙拉，家人称我的这盘沙拉为吃草，其实，这可比草有营养多了。里面我放了苦菊、藜麦、虾、小西红柿，都是非常有营养的食材。所用食材：藜麦4大勺苦菊1小虾6只小西红柿4只蟹足棒4根凯撒沙拉酱1大勺

苦菊沙拉的简单的家常菜：（7）：

苦菊沙拉

吃些简单的，拌入自己喜爱的蔬菜水果就行哟！

苦菊沙拉的简单的家常菜：（8）：

银鱼辣白菜苦菊沙拉

韩国人的家常味道其实就是凉拌苦菊的另一种吃法也可以添加秋葵或是洋葱丝，健康美食减肥期间照常吃