20篇家常菜做法，小麦的家常做法，家常菜做法

小麦的简单的家常菜：（1）：

全麦核桃小麦胚芽吐司－低卡低脂低热量

记录贴，原麦山丘的方，你们懂因为我有减脂，增肌，所以配方中的糖和黄油我加的很少，大家可以根据自己的需要来增减糖量和油量高水量70%以上我用的乔立7600厨师机，打面速度只能作为参考是真的好吃，强推的一款全麦面包

小麦的简单的家常菜：（2）：

纯黑小麦馒头

我比较喜欢粗粮，所以总会买黑麦面包做早点，这次发现了黑麦粉，买回来自己蒸了馒头，麦香味儿很浓，我觉得很好吃，况且又健康，非常适合减肥人群或者三高人群，再就是老年人，其实每天适当摄入粗粮是所有人都必要的，很简单，做起来啦。

小麦的简单的家常菜：（3）：

低脂无糖小麦胚芽奶茶

奶茶是每个女孩的快乐源泉，但是一杯热量动辄就三四百卡，脂肪和糖含量严重超标，不健康也不利于减肥。所以我很爱自己在家煮奶茶。不但可以保证茶叶和奶源的质量，而且更新鲜好喝。但自己煮奶茶唯一的缺憾就是不像奶茶店一样可以加很多料，喝起来总是不够满足。前两天我突然发现可以把小麦胚芽拌到奶茶里喝，像是拌进了燕麦片的感觉，香浓又有点稠度，超级惊喜。小麦胚芽这两年也挺火的，低脂低热量，纤维素和微量元素含量高。但单独吃没什么味道，回味甚至有点苦，很多人赶潮流买了一大罐子就浪费了。不妨试试这个配方

小麦的简单的家常菜：（4）：

小麦胚芽菠菜面

记录

小麦的简单的家常菜：（5）：

浮小麦红枣猪心汤

来自南方卫视的城市特搜佘老师的“特搜靓汤”，记录下来，方便日后参照。 此汤功效：小儿止汗，宁心安神，补脾调虚

小麦的简单的家常菜：（6）：

自发小麦粉做馒头包子

我也是第一次做哦，但是获得了家人和朋友的一致好评，所以想分享给大家，过程其实很简单。

小麦的简单的家常菜：（7）：

麦冬小米小麦红薯粥

夏季炎热，添加麦冬能养阴润肺，清心除烦，益胃生津。

小麦的简单的家常菜：（8）：

小麦胚芽减脂饼干

减脂的时候有时候就想吃点甜点类的，我就自己捣腾捣腾又营养又低脂吃了没有负罪感的小麦胚芽饼干

小麦的简单的家常菜：（9）：

小麦胚芽胡椒盐面包

好吧其实就是高筋粉不够了拿做意面的semolina凑个数。。。全麦粉用完了就拿小麦胚芽增添麦香

小麦的简单的家常菜：（10）：

青蒜法老小麦拌饭

法老小麦（farro）,黄油,犹太盐,剁碎的青蒜,第戎芥末酱,红葡萄酒醋

小麦的简单的家常菜：（11）：

Q弹筋道的手工鸡蛋小麦面

小麦粉中含有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和无机盐等。小麦粉中的蛋白质含量比其他谷物产品高，一般在11%以上，高的可达15%20%，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成，它们吸水后可揉成具有粘弹性的面筋质，因此用小麦粉可制成独特品质和风味的食品。加一个鸡蛋在小麦粉中，因为鸡蛋本身含有大量的蛋白质，煮制后产生类似蛋白的弹性和致密口感，柔中有韧，既有鸡蛋的香味又有小麦的醇香。

小麦的简单的家常菜：（12）：

全麦小麦胚芽坚果牛奶饼干

鸡蛋,小麦胚芽,黑全麦面粉,亚麻籽,盐,小苏打,枣子,芝麻

小麦的简单的家常菜：（13）：

红糖小麦胚芽面包

面包机食谱。看到这个配方的时候有些疑惑：面粉用量185克，小麦胚芽用量35克，加起来正好是此面包机制作最小面包所需的面粉量。问题是，小麦胚芽能够代替部分面粉吗？在不改变其他材料尤其是水用量的条件下？很是怀疑，但还是原方制作，看个究竟。果然，替代了部分面粉的小麦胚芽并不能代替面粉的作用，面团十分稀软，结果得到一个平顶低矮的面包。这是水分偏多的结果。虽然红糖的颜色还不错，但切出的面包看起来更像是发糕。烤发糕。。。。

小麦的简单的家常菜：（14）：

小麦胚芽坚果棒

快烤好时奶香四溢，闻着就特别享受！我这个量偏多，做得比较厚。可以减少三分之一或一半的量！不过我这个厚度吃起来有点像布朗尼的口感了，喜欢吃硬一点可以等切条再烤15分钟但要切面朝上下。已经忍不住吃点一部分了，留一些等待回油再冷藏一下口感应该会更棒！

小麦的简单的家常菜：（15）：

减脂必备小麦草司康

小麦草富含维生素、氨基酸和活性酶，可以排肝毒、净血液，让身体更快速的吸收营养！但作为美食博主，怎么可能只是简单喝下去呢！花样吃法支棱起来！！小麦草烤出的司康，整体颜色比抹茶粉还高级，入口清香，早餐配牛奶或咖啡都再好不过！当零食吃既有饱腹感，又不会太罪恶！减脂girl表示，这款司康我先锁啦

小麦的简单的家常菜：（16）：

绿豆莲子小麦红枣汤

绿豆具有清热解毒，消暑止烦，止渴健胃，利水消肿的的功效……尤其是在炎热的夏天来上一碗，感觉神清气爽

小麦的简单的家常菜：（17）：

小麦胚芽蒜香面包

造型简单随意，皮脆里软，香味浓郁的咸味面包，健康美味的午餐

小麦的简单的家常菜：（18）：

无花果燕麦小麦胚芽欧包

偷得半日闲，撸个懒人包夏日炎热发酵比原方时间更短不用黄油不用牛奶不用揉面把家里的食材都往面包里塞烤出来效果出乎意料的好

小麦的简单的家常菜：（19）：

松子葡萄干小麦拌饭

小麦碎（bulgur）,橄榄油,洋葱,松子,葡萄干,新鲜欧芹碎,绿橄榄碎,橙皮擦的蓉,盐

小麦的简单的家常菜：（20）：

小麦草汁

小麦草可是超好的东西，最简单的说法就是：排毒超好！