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热菜家常菜

减脂版波菜鱼丸汤

2022-03-19 10:41:07

一定要顺一个方向搅拌上劲,上劲后做出来的鱼丸才会Q弹筯道。

配料表:

  • 龙利鱼肉 (200克)
  • 葱姜水 (4050克)
  • 盐 (1勺)
  • 白糖 (1勺)
  • 白胡椒粉 (少许)
  • 淀粉 (30克)
  • 虾米 (1把)
  • 姜片 (2片)
  • 高汤 (1碗)
  • 波菜 (适量)

详细做法:

STEP1、龙利鱼肉洗净,沥水。

减脂版波菜鱼丸汤

STEP2、将鱼肉切片剁成泥,加入盐、胡椒粉、葱姜水、淀粉和糖,顺一个方向搅拌上劲,搅拌上劲后,做出来的丸子才Q弹筋道。

减脂版波菜鱼丸汤

STEP3、锅内放凉水,把鱼泥做成一个个鱼丸入凉水中。

减脂版波菜鱼丸汤

STEP4、开火煮,待鱼丸浮起就熟了,捞出待用。

减脂版波菜鱼丸汤

STEP5、虾米用温水泡发,沥干水。

减脂版波菜鱼丸汤

STEP6、起油锅,放姜片和虾米稍煸。

减脂版波菜鱼丸汤

STEP7、注入高汤,下鱼丸煮沸。

减脂版波菜鱼丸汤

STEP8、出锅前加入菠菜和调味品即可。

减脂版波菜鱼丸汤


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