STEP1、将药材浸泡一下，洗干净。苹果雪梨去皮切块状。加入适量的水，煲1.5个小时。

STEP2、很清甜的汤，饭前饭后一碗。

STEP3、平时很多留言问否用排骨、猪骨、牛肉煲？这个问题问得很，无论你喜欢吃什么，但你知道吃什么才对身体更？瘦肉是最正气，怎样煲才吃到飙？1.能老煲老火，1.5个小时内最合适。2.猪骨，猪骨，常年饮排骨、猪骨。这是营养师讲。