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热菜家常菜

健康美味三宝汤

2022-03-19 10:41:07

如果不在减肥的伙伴,可以根据自己的口感,在搅拌后再次加热时放入肥牛/鱼块/牛肉/鸡蛋感觉更满足可口(单以上加料建议只选一样更佳)

配料表:

  • 盐 (适量)
  • 番茄 (1个)
  • 洋葱 (半个)
  • 红罗卜(市场买的本地红罗卜) (半条)
  • 蒜头 (2瓣)
  • 生姜 (三片)

详细做法:

STEP1、按照以上清单备好所需食材(一人份量)

健康美味三宝汤

STEP2、将材料切成小块同时放入汤锅

健康美味三宝汤

STEP3、加入剁碎的姜和蒜头,加水煮开

健康美味三宝汤

STEP4、慢火煮十五-二十分钟(蔬菜维生素和营养不会流失)

健康美味三宝汤

STEP5、使用搅拌棒/料理机进行搅拌

健康美味三宝汤

STEP6、搅拌至糊状,可根据个人口感掌握搅拌的程度

健康美味三宝汤

STEP7、稀稠程度可根据个人口感进行加水调整(如作减肥餐,个人感觉稍稠一些不错)搅拌完成后可再次加热重新煮开,加入适量食盐

健康美味三宝汤

STEP8、盛上碗,未拍照视觉,可加入少许黑胡椒和香草(其实不需要添加也很好喝)祝用餐愉快

健康美味三宝汤


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