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热菜家常菜

番茄家族减脂餐

2022-03-19 10:41:07

1.如果能剩的下,哪怕一口汤,留着做汤底,万能炖!2.全程无油更健康哦!3.牛肉建议一半上脑一半牛腩,口感更好。

配料表:

  • 牛腩 (500克)
  • 西红柿 (1个)
  • 土豆 (1个)
  • 洋葱 (1个)
  • 西兰花 (半颗)
  • 大蒜 (3瓣10g)
  • 姜 (3片10g)
  • 生抽 (100g)
  • 红糖 (10g)
  • 蚝油 (1勺)
  • 青红椒 (若干)

详细做法:

STEP1、出门前1,洋葱切碎、牛腩切块放入电饭煲

番茄家族减脂餐

STEP2、出门前2.调味品倒入电饭煲(生抽、红糖、蚝油、大蒜、生姜),搅拌均匀。

番茄家族减脂餐

STEP3、出门前3.加水淹了食材,按下煮饭键或柴火炖

番茄家族减脂餐

STEP4、出门前4.切好土豆、番茄、西兰花和彩椒备用,当然刀工利索的人就无所谓了,我切他们得好久,需要提前准备。

番茄家族减脂餐

STEP5、回家,煮饭键跳起,炖成这个样子

番茄家族减脂餐

STEP6、加入土豆和番茄,加入少量水,按下煮饭键

番茄家族减脂餐

STEP7、10分钟后,加入西兰花和彩椒,继续焖10分钟

番茄家族减脂餐

STEP8、完美!开动!

番茄家族减脂餐


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