更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
首页 > 家常菜谱 素菜家常菜 列表

热菜家常菜

红豆全麦司康无油低糖,减脂主食

2022-03-19 10:41:07

1、不管用烤盘还是戚风模具烤,都垫个油纸哦,方便脱模,又方便清洗2、没有全麦粉可以用低筋面粉、中筋面粉代替3、红豆自己煮的话,水不能加太多,不然整个司康就湿哒哒的了4、烤箱一定要预热,不然面容易焦了底还不熟,中途加盖锡纸动作一地方要快(但是也要注意安全)5、柠檬汁的作用在于去蛋腥味,可有可无最后,给减脂姐妹的骚操作建议:糖换代糖,奶粉或者牛奶都用脱脂的,面粉用全麦粉

配料表:

  • 全麦粉 (120g)
  • 鸡蛋 (两个)
  • 盐 (2g)
  • 泡打粉 (2-3g)
  • 奶粉 (20g)
  • 水 (30g)
  • 红豆粒 (适量)
  • 糖(可以换红糖或者不加) (10-20g)
  • 柠檬汁(可有可无) (几滴)
  • ——
  • 没有奶粉可以直接把上面水和奶粉换成牛奶 (40g)

详细做法:

STEP1、准备红豆粒。想偷懒的姐妹可以直接买现成的蜜豆,但是这种一般糖份比较高,减肥的话不建议哦。自己做也不麻烦,红豆泡半小时,丢压力锅煮半小时就可以了。

STEP2、正式开工!全麦粉、奶粉、泡打粉,过筛混合

红豆全麦司康无油低糖,减脂主食

STEP3、敲两个鸡蛋,留出一个蛋黄用于最后刷蛋液,剩余全蛋和水混合(用牛奶的也在这一步混合,不需打发,混合即可

STEP4、粉类和蛋液混合搅拌至无干粉状态

红豆全麦司康无油低糖,减脂主食

STEP5、加入红豆,量多量少看自己喜好,但是不能太多,不然粘不住

红豆全麦司康无油低糖,减脂主食

STEP6、模具垫油纸,倒入混合好的蛋糕糊,表面刷一层蛋液(就是一开始留的那个蛋黄)

红豆全麦司康无油低糖,减脂主食

STEP7、烤箱预热180度,25-35分钟,看上色情况关火。

STEP8、出炉!

红豆全麦司康无油低糖,减脂主食

STEP9、我做了两盘。一开始直接倒在烤盘上烤,效果就是封面那样薄薄的,所以烤了25分钟就熟透透了,第二盘用6寸戚风模具烤,长得比较高,中途加盖了锡纸,全程烤了将近40分钟。两个烤法用量都是一样的,前面那种干爽有嚼劲,后面这种口感相对湿润,外皮焦脆内层糯叽叽。各有千秋,但是都好吃!口感都是比较密实,所以冷却不会回缩。

红豆全麦司康无油低糖,减脂主食


上一篇:新手零失败蛋塔
下一篇:懒人红豆派

家常菜做法         Sitemap    Baidunews