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热菜家常菜

纯素食:干煸平菇

2022-03-19 10:41:07

*平菇性味甘、温。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用,能增强机体兔疫功能。*常食平菇,不仅能起到改善人体的新陈代谢,调节植物神经的作用,而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果。另外,对预防癌症、调节妇女更年期综合症、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。*一般人均可食用,体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病,软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。

配料表:

  • 平菇 (300克)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 青椒 (半个)
  • 姜 (1片)
  • 花椒 (适量)
  • 干辣椒 (1个)
  • 油 (克)
  • 盐 (克)
  • 素蚝油 (1匙)
  • 白糖 (少许)
  • 素高鲜 (少许)

详细做法:

STEP1、*平菇我用盐腌了10分钟左右挤出水份,也可以焯水捞出挤水备用!(用盐腌过下锅炒的时候就不用放盐了*因为是干煸的做法,防止炒的时候水份太多影响口感!

纯素食:干煸平菇

STEP2、•锅里放油,要比平时炒菜多放一些;姜末、干辣椒、花椒下锅爆香

纯素食:干煸平菇

STEP3、•倒入平菇翻炒,大火将平菇煸干,呈微黄色后转中火•倒入胡萝卜炒断生,再倒入青椒翻炒•放入一勺素蚝油翻炒均匀,加一点清水撒上一点素高鲜和少许白糖,继续翻炒十几秒关火出锅。

纯素食:干煸平菇

STEP4、完成!不吃辣可以不放干辣椒,青椒换成不辣的都可以

纯素食:干煸平菇


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