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美味冬季养生滋补素食:珍菌板栗高山娃娃菜

1、娃娃菜要选产自黄土高原,色泽嫩黄,手感紧实,叶片平整的,这样的口感才鲜嫩回甜。2、生板栗开口再煮很容易熟,过完凉水后很好剥皮,注意检查有虫蛀或霉变的不可食用。3、羊肚菌洗净后,要用温水泡发,泡发的水可以一并加入炖煮,味道鲜美。注意羊肚菌不能生食。若家中没有羊肚菌,可以用干香菇,海鲜菇等替代。4、简单食材,合理搭配,就能彼此成就,相得益彰,凸显山珍和娃娃菜的本味,健康又营养。感谢您的点赞支持!

配料表:

  • 兰州高山娃娃菜 (1颗)
  • 陇南板栗 (15枚)
  • 甘南野生羊肚菌(若没有也可以用干香菇替代) (25克)
  • 甘肃枸杞 (10粒)
  • 香菜 (1根)
  • 姜片 (少许)
  • 盐 (4克)
  • 橄榄油 (1小勺(约10ml))
  • 胡椒粉 (2克)

详细做法:

STEP1、首先,准备好娃娃菜,板栗,羊肚菌,枸杞,姜片等食材。

美味冬季养生滋补素食:珍菌板栗高山娃娃菜

STEP2、羊肚菌仔细洗净,温水泡发15分钟,挤掉水分备用。

美味冬季养生滋补素食:珍菌板栗高山娃娃菜

STEP3、新鲜板栗用小刀划一个口,下入开水锅中煮熟,捞出过凉水剥皮备用。

美味冬季养生滋补素食:珍菌板栗高山娃娃菜

STEP4娃娃菜洗净,切成八瓣,备用。

美味冬季养生滋补素食:珍菌板栗高山娃娃菜

STEP5、锅内放入橄榄油,下入姜片和羊肚菌略微煸炒后注入素高汤(或纯净水)

美味冬季养生滋补素食:珍菌板栗高山娃娃菜

STEP6、把娃娃菜和板栗放入砂锅,加入羊肚菌素高汤,中火炖8分钟。放入盐,胡椒粉调味。

美味冬季养生滋补素食:珍菌板栗高山娃娃菜

STEP7、下入洗过的枸杞略煮,出锅装盘。

美味冬季养生滋补素食:珍菌板栗高山娃娃菜

STEP8、点缀香菜,上桌开吃啦

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