STEP1、将南瓜切片，上锅蒸软，大火5分钟

STEP2、将南瓜捣成泥，加牛奶，用搅拌机混合均匀

STEP3、倒入小锅加热煮开，冒白色奶泡，并不时用勺子搅拌。

STEP4、将蝴蝶意面煮软捞出，大概15分钟。锅内倒少许油，并加入牛肉酱及少量水炒开，再倒入煮熟的意面翻炒均匀即可。

STEP5、煎牛排，注意单面煎好之后再翻面。

STEP6、配上焯过水的西蓝花

STEP7、开动吧