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热菜家常菜

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

这种做法是放了平时炒菜的油量,我用油一般都不多。但是如果要做出更漂亮的汤汁,一般是要热油浇两遍,油量双倍,辣椒双倍,醋双倍、生抽双倍,否则菜品就像这样,不是那么诱人,但对于我来说,味道确是正正好,大家根据自己情况调节用量。至于魔芋,不论何种低热量食品,都不要寄托太大希望,均衡营养才是正确的事还是那句老话,别把减肥当回事,把怎样吃当回事,减肥就不算事儿了!

配料表:

  • 魔芋结 (1盒)
  • 蒜 (2瓣)
  • 辣椒 (少许)
  • 白芝麻 (少许)

详细做法:

STEP1、简单好吃。

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

STEP2、调味:蒜末、辣椒、白芝麻(一会里面乱跑入的那几棵黑芝麻被我拿走了)

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

STEP3魔芋粉热水焯一下,过凉水,虽然说的是即食,但还是焯一下吧。

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

STEP4、锅中烧热油,淋在调味料上。用油量是平时炒菜的量,大致1.5瓷勺,浇成这个效果,所以如果想有“滋啦”的声音出来焦香味,没有双倍的油是完不成的。

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

STEP5、放生抽、醋多一些,毕竟酸酸更好吃

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

STEP6、搅拌均匀

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

STEP7、撒香菜,完成

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝

STEP8、小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公众号,喜欢可以去那里找我【公众号:厨小花】上百道菜谱你等来,还有超多佛系碎碎念

健康低卡凉拌菜——爽口魔芋丝


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