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热菜家常菜

太阳花米饭+黄瓜炒鸡丁+蟹柳蒸蛋

1.含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠炎、肠癌等,而且玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

配料表:

  • 黄瓜 (半根)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (少量)
  • 蟹柳 (1个)
  • 米饭 (1碗)
  • 鸡胸肉 (1块)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 玉米 (1根)
  • 芝麻油 (少量)
  • 淀粉 (少量)

详细做法:

STEP1、【蒸水蛋的秘诀】其实水蒸蛋大家都会,只是口感的问题,秘诀一:温开水蒸。开水冷至体温,滴两滴在手背温温的不烫即可,为什么要用开水呢,开水里没有氯气,所以蒸久了也不会有蜂窝孔,温开水,不能太烫,体温即可。不然太热了,鸡蛋就烫熟了,变成蛋汤了秘诀二:很多人反应水容易多,或者有人不加水,到底加多少水?打开的蛋壳,半个蛋壳水4杯。秘诀三,混合好的蛋液一定要过滤后再蒸,这步不能省,省了,表面就会有很多气泡,蛋羹不光滑。

太阳花米饭+黄瓜炒鸡丁+蟹柳蒸蛋

STEP2、【水蒸蛋的正确流程】一个鸡蛋打开,搅拌,加半个蛋壳温开水3-4次,次,过筛去除气泡,加盖或者敷上保鲜膜,保鲜膜扎孔,大火烧开转小火十分钟即可,鸡蛋多的话,就多一些时间,蒸多久都不会老。判断蛋羹是否熟的标准,打开盖子,晃动蛋羹,表面不流动即可。【蟹柳蒸蛋】解冻的蟹柳,过两遍开水去腥,切段撕碎,鸡蛋蒸几分钟,表面微凝固,放入蟹柳丝,继续蒸58分钟。喜欢加盐的宝宝,蛋液的时候就可以加,也可以用宝宝酱油或者普通酱油,加一杯温水兑开,出锅淋在上面,还可以淋上亚麻籽油或者核桃油,增香同时润滑肠道。

太阳花米饭+黄瓜炒鸡丁+蟹柳蒸蛋

STEP3、【太阳花米饭】相信这款模具,基本人手一个,特别简单,装上白米饭,压紧实,倒扣在盘中,表面用番茄酱点缀红色,也可以炒蛋炒饭,中间比较随意,可以加沙拉,炒菜,各种喜欢吃的

太阳花米饭+黄瓜炒鸡丁+蟹柳蒸蛋

STEP4、【黄瓜炒鸡丁】快手的一道炒菜,也特别适合午餐晚餐,鸡肉切丁,加少许的盐和半勺淀粉,拌均匀后待用,黄瓜一根,胡萝卜半根,切丁待用,锅内油热了后先把鸡丁过油炒熟,发白即可,盛出待用,我是不爱吃葱姜,所以我直接是油热了以后先倒入胡萝卜炒1分钟,倒入黄瓜和鸡丁,加盐适量,糖2g,蚝油3-5g,翻炒均匀即可出锅。

太阳花米饭+黄瓜炒鸡丁+蟹柳蒸蛋

STEP5、成品图

太阳花米饭+黄瓜炒鸡丁+蟹柳蒸蛋


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