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低碳水腊肉炒荷兰豆

希望荷兰豆软一些的可以先用水煮开。我喜欢脆一点的。我用的是家里长辈自制腊肉,不是很咸。外面买的腊肉可能要多泡一下。

配料表:

  • 腊肉 (10片)
  • 荷兰豆 (200克)
  • 大蒜 (4-5瓣)
  • 盐 (1pinch)
  • 姜片 (5片)
  • 猪油 (1tbsp)
  • 鸡精 (可选)

详细做法:

STEP1、腊肉切片。用水反复清洗几次。如果怕太咸可以浸泡1小时。

低碳水腊肉炒荷兰豆

STEP2荷兰豆去豆筋。洗净沥干。

低碳水腊肉炒荷兰豆

STEP3、先放猪油炒腊肉。可以看到肉质很快变成透明的,出锅待用。

低碳水腊肉炒荷兰豆

STEP4、大蒜拍碎。

低碳水腊肉炒荷兰豆

STEP5、姜和蒜用猪油煸出香气。加入荷兰豆翻炒。

低碳水腊肉炒荷兰豆

STEP6、荷兰豆和腊肉一起炒2分钟出锅。来了个电话忘记拍照了。想起来已经是成品了。

低碳水腊肉炒荷兰豆


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