热菜家常菜
减脂必备~虾仁时蔬炒意粉
1.如果需要单纯减脂一定要注意比例，一餐里意粉不能超过60克，一位还要搭配的杂蔬里的玉米粒，青豆粒之类的碳水2.蛋白质一定要多一些，蔬菜一定是蛋白质的两倍以上。over
配料表：
详细做法：
STEP1、西兰花掰成小块小块，水焯水备用
STEP2、洋葱切成小块备用
STEP3、超市里买的现成杂蔬拿一点出来，同样的焯水备用。
STEP4、虾仁洗干净解冻
STEP5、把杂蔬虾仁放进去翻炒，再加入西兰花洋葱
STEP6、最后放入焯完水的意大利面，因为这种螺旋粉比较硬，所以最好要开水煮开，大概5分钟再捞起备用哦
STEP7、最后加上各种调味料黑胡椒粉，最重要的是一定要加点生抽，这样看起来才好吃哦
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