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海蛎煎蛋全是蛋白的减脂餐

海蛎子清洗的时候需要轻一点,以防散掉哦。

配料表:

  • 牡蛎 (200克)
  • 鸡蛋 (3个)
  • 盐 (少许)
  • 料酒生粉白胡椒 (少许)

详细做法:

STEP1海蛎子洗好加入料酒、盐、白胡椒粉、生粉腌制,配料切好辣椒芹菜,鸡蛋打散备用。然后将配料放入海蛎中。

海蛎煎蛋全是蛋白的减脂餐

STEP2、起锅油煎海蛎子。

海蛎煎蛋全是蛋白的减脂餐

STEP3、然后再加入蛋液即可。

海蛎煎蛋全是蛋白的减脂餐

STEP4、完成!准备享用

海蛎煎蛋全是蛋白的减脂餐


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