STEP1、食材合影。

STEP2、雪蛤浸泡之前先把黑筋去掉。

STEP3、1.把雪蛤掰碎，泡发倍数会更均匀。2.雪蛤不能用金属材质的容器泡发，容易造成营养流失。要用纯净水泡发，矿泉水和自来水会影响泡发度。不可以用热水！3.泡发时间为12小时，期间换水2-3次，泡发至白色半透明呈现云朵或棉絮状即可。4.雪蛤有腥味，泡的时候可以放姜片一起。

STEP4、桃胶、雪燕、皂角米、红枣、莲子用冷水泡2小时。

STEP5、把木瓜破边，掏出瓤和籽。

STEP6、把泡好的食材盛进木瓜。姜片放在中间。放进高压锅炖15分钟。

STEP7、这么年轻就养生老了怎么办傻瓜这么年轻就养生是不会老的

STEP8、