减肥餐香煎鲷鱼

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07鲷鱼减肥香煎减肥餐

1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

配料表：

详细做法：

STEP1、根据食材的种类和分量，备好

减肥餐香煎鲷鱼

STEP2、鲷鱼洗净，切段

减肥餐香煎鲷鱼

STEP3、鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）

减肥餐香煎鲷鱼

STEP4、刷上菜籽油

减肥餐香煎鲷鱼

STEP5、热锅冷油，放下鲷鱼，香煎

减肥餐香煎鲷鱼

STEP6、翻面，再煎一会

减肥餐香煎鲷鱼

STEP7、即可出锅享用

减肥餐香煎鲷鱼

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