热菜家常菜
健康无油酱烧牛排
烤牛排的时候底下铺点蔬菜（土豆胡萝卜包子甘蓝等等）撒点橄榄油一起烤就可以凑一顿了或者水煮蔬菜撒盐也很好吃祝大家吃的开心
配料表：
- 牛排 （1块）
- 大蒜 （2瓣）
- 洋葱 （1/2个）
- 料酒 （2盖子）
- 盐 （一小勺）
- 淀粉 （1勺）
- 酱油/日食烧烤酱 （2勺）
- 糖 （一小勺）
- 黑胡椒 （一小撮）
- （煎锅的话）黄油 （黄油）
详细做法：
STEP1、挑一块上好的牛排食材永远是越新鲜越好吃贵有它贵的道理！食材好料理才好！
STEP2、切条！更入味之后要吃多少拿多少一天吃完的话不切也可以牛排整块上面划几刀让腌料入味
STEP3、准备腌料
STEP4、放入牛排用手抓匀腌制
STEP5、取出要吃的量我用的是空气炸锅所以不用放油180度10分钟7分熟用煎锅的话放一小块黄油煎煎出来应该超香
