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热菜家常菜

好吃又营养的西葫芦素炒胡萝卜

这道菜因为胡萝卜先用油煸透了,所以口感咸香里带清甜,有营养又好消化,很适合老人和孩子吃。注意切配菜的时候胡萝卜切薄片,西葫芦切厚片,这样菜品出来没胡萝卜生腥气,西葫芦也能保持脆嫩,两厢得益。

配料表:

  • 西葫芦 (1个)
  • 胡萝卜 (小半根)
  • 大蒜 (2瓣)
  • 小米辣椒 (一个(可不加))
  • 食用油 (适量)
  • 盐 (少许)
  • 耗油 (1/2勺)
  • 生抽 (1勺)

详细做法:

STEP1、西葫芦洗净切厚片。

好吃又营养的西葫芦素炒胡萝卜

STEP2胡萝卜去皮切薄片,蒜切碎粒,辣椒切小圈。我家不大能吃辣,所以只切了一点点增香。

好吃又营养的西葫芦素炒胡萝卜

STEP3、炒锅烧热,倒适量食用油把大蒜和辣椒煸香。

好吃又营养的西葫芦素炒胡萝卜

STEP4、加入胡萝卜煸炒到胡萝卜片边缘略略干焦。

好吃又营养的西葫芦素炒胡萝卜

STEP5、加入西葫芦片,快速翻炒均匀后加入盐耗油生抽后继续大火快炒入味。

好吃又营养的西葫芦素炒胡萝卜

STEP6、全程不要加水。新鲜的西葫芦含水量高,加入调料翻炒自会出水,不用担心会糊锅。

好吃又营养的西葫芦素炒胡萝卜

STEP7、等翻炒到西葫芦片颜色呈半透明时候就表示熟透入味啦,全程不会超过三分钟的,喜欢脆口的可以适当减少翻炒时间。

好吃又营养的西葫芦素炒胡萝卜


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