更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
首页 > 家常菜谱 热菜家常菜 列表

热菜家常菜

没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉

酱料搅匀后放置半小时以上一部分是为了入味,对我来说更重要的是让柠檬去腥。我始终觉得鸡胸肉有股腥味,要不是为了减肥谁会选择它,哼!

配料表:

  • 鸡胸肉 (180g)
  • 生抽 (1.5勺)
  • 蚝油 (0.75勺)
  • 淀粉 (0.75勺)
  • 柠檬汁 (七八滴)
  • 水 (1勺)

详细做法:

STEP1鸡胸肉切成薄片【没错我的刀工真是非常的差】

没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉

STEP2、加入1.5勺的生抽,大半勺的蚝油,大半勺的淀粉,1勺的水。加入:柠檬汁。搅匀放置半小时以上。此处主要为了去腥我真心觉得鸡胸肉非常腥,但我又不喜欢生姜】

没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉

STEP3、大火把锅加热,然后转小火,不用放油,直接放入鸡胸肉开始煎。先煎一分钟。第一面会有点粘锅,不用管它,继续煎。

没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉

STEP4、一分钟后翻面,盖上盖子煎30秒。然后再翻面盖盖子30秒。我又重复了两次。最后,转成大火煎10秒。

没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉

STEP5、出锅啦。【没有酱,减肥吃什么酱。以及加了蜂蜜的话颜色会好看一点,但是减肥,你懂的】

没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉


上一篇:香菇炖鸡腿汤
下一篇:红烧鸡腿

家常菜做法         Sitemap    Baidunews