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热菜家常菜

香煎鸡胸肉

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 黑胡椒 (1勺)
  • 柠檬 (半只)
  • 姜蓉 (5克)
  • 蒜蓉 (5克)
  • 生抽 (2勺)
  • 糖 (2克)
  • 醋 (半勺)

详细做法:

STEP1鸡胸肉切片(不要太厚)

香煎鸡胸肉

STEP2、以上调料腌制10分钟。注意加糖和醋是为了提鲜,所以少许,也可以不加。最重要的就是柠檬了,汁挤出来拌进去,如果想要颜色好可以加点老抽上色。

香煎鸡胸肉

STEP3、放一滴油,哈哈真的可以只放一滴,这个看个人爱好你多放点也可以,考虑卡路里可少放。注意热锅冷油,然后中小火!非常非常重要,一定要中小火!不然肯定柴!

香煎鸡胸肉

STEP4、依次夹起鸡胸肉片,平铺,注意动作要快。铺完之后,马上按顺序翻面,翻完就立刻关火,不要犹豫,这是不柴的关键

香煎鸡胸肉

STEP5、出锅啦!香嫩可口低脂

香煎鸡胸肉


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