STEP1、买快熟麦片(散装麦片均可)超低脂喔，加入纯牛奶(低脂牛奶或甜牛奶，看个人需要)，搅拌均匀，放在冰箱浸一夜

STEP2、打一个鸡蛋，搅拌均匀，加入你自己喜欢的配料(提子干或蔓越莓均可)

STEP3、我家是空气炸锅，为195度，15分钟(也过有为200度30分钟，不过我觉得可能会太，度)

STEP4、完成15分钟一个营养又健康又低脂又有食欲的早餐，外面是找不到的最主要便宜哈哈