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减肥者慎入!家庭版韩式烤五花肉做法

火不要太急了,容易烤焦。也不要烤的时间太长,不要和平常炒菜一样,把肉烤干了。后面根本咬不动。而且,五花肉很容易出油,所以一开始不用放太多油。我这次就是油放多了,最后感觉不像是在烤肉,像是在炸肉。。。最后一定要用好的不粘锅!!!除非你热爱刷锅,那我就没辙了周末了,给自己加个餐吧——————一只喜欢做饭吃饭的单身狗。因为一个人,所以喜欢研究一人食的菜谱。可以关注我的公众号:土狗王。我们一起去吃好吃的哇。

配料表:

  • 五花肉 (250g)
  • 韩式烤肉酱 (2勺)
  • 洋葱(可选) (半个)
  • 生抽 (1勺半)
  • 芝麻油 (1勺)
  • 蜂蜜(可选) (1勺)
  • 白芝麻 (适量)
  • 苏子叶 (适量)
  • 姜 (少许)
  • 蒜 (N瓣)

详细做法:

STEP1、备料:洋葱切丝,生姜、蒜切末。如果你后面用苏子叶包五花肉的时候喜欢吃生蒜的话,可以留一些切片备用。五花肉切片,大概0.5厘米厚就可以。我图方便,是从超市买的已经片好的五花肉。五花肉最好是要那种肥瘦均匀的。

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STEP2、调酱汁:两勺韩式辣酱,两小勺生抽,两小勺香油,少许白芝麻。最后加上姜末、蒜末。我今天没买到韩式辣酱,就用烤肉酱代替了。里面有蜂蜜,我就没有再加蜂蜜。不喜欢吃甜的可以不加。

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STEP3、腌肉:酱汁倒在肉上,轻轻搅拌。不要太用力,以免五花肉被打散。如果喜欢的话,可以加上洋葱丝,拌均匀。腌制10分钟。

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STEP4、烤肉:平底锅洗净擦干,倒少许。或者找块猪,烤肉。这样更香,但是不太健康。放片肉下去,这个时候听到肉呲呲的响声,但又不会溅,就证明温刚刚好。烤肉。

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STEP5、烤肉的时候,可以直接把肉与洋葱直接平铺到平底锅里。但要注意不要把肉烤焦。有耐心的同学可以把肉一片一片的从外圈排到内圈。然后再挨个儿给他们翻身。

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STEP6、烤完后出锅摆盘。我特别喜欢配着苏子叶和生蒜片吃。再蘸一些烤肉酱,放进嘴里,苏子叶独特的味道还有蒜香睡着口腔涌入鼻腔。简直就是人间美味呀!

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STEP7、可以留一部分盖在米饭上,这就是韩式五花肉拌饭。一菜两吃!哈哈

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