STEP1、首先，我们把抱子甘蓝洗好

STEP2、松茸或杏鲍菇洗好

STEP3、鸡胸肉尽量选鸡小胸洗净

STEP4、抱子甘蓝来一刀从中间分开然后加入沸水焯2-3分钟这个时候鸡胸放烤箱烤熟也可以用少量油煎熟

STEP5、抱子甘蓝捞出来放到烤箱烤一下或者煎过鸡胸的油中过一下装盘

STEP6、撒上黑胡椒盐旁边挤上番茄酱就ok啦