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热菜家常菜

减脂-番茄鸡胸白玉菇

2022-03-19 10:41:07

醋是关键,我减肥期间吃的。不减肥的可以加点其他的料在加一碗米饭配。

配料表:

  • 鸡胸肉 (一块(144克))
  • 白玉菇 (一包(155克))
  • 西红柿 (两个(236克))
  • 盐 (半勺(重口味自己加))
  • 醋 (一勺)
  • 鸡精 (半勺)

详细做法:

STEP1、西红柿顶部划十字刀口,放入开水中煮五分钟左右,出锅扒皮,切碎(喜欢吃块的可以不用切太碎)

减脂-番茄鸡胸白玉菇

STEP2白玉菇洗净切掉后面不需要的根部,放入开水中焯三分钟。

STEP3、鸡胸肉切块(中、小都可以)入水煮熟(时间自己控制,玩一会儿手机就好了)

STEP4、平底锅加水放入切碎的西红柿(不减肥的可以酌量添加番茄酱提味)(水根据你西红柿多少和需要多少汤汁放),加一勺盐,半勺鸡精,放入白玉菇鸡胸,加醋。小火炖入味即可。

减脂-番茄鸡胸白玉菇


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