STEP1、全部原材料准备好

STEP2、鸡胸肉、胡萝卜、彩椒、木耳洗净切丁、玉米粒研磨黑胡椒、花椒粉、料酒2勺、生抽1勺、香油1勺

STEP3、分次放入搅拌机打成肉泥（这一步！放下去的一瞬间我才反应过来，玉米应该等肉泥打出来再加的！不过想想算了，打都打了，营养也在了，就是没有想要的那种甜滋滋的爆汁玉米的口感）

STEP4、成品肉泥一共是1680克，为了后期每天计量方便，我把180先做成肉饼煎了一下。（超美味！！！）

STEP5、剩下1500克肉泥，分成150克一个的大肉丸。

STEP6、六只放进水波炉，选择蒸的模式，100度蒸25分钟，成品汁水充盈

STEP7、四只选择汉堡肉菜单模式，成品香气四溢，表皮微焦、肉质软嫩

STEP8、黑科技水波炉什么菜谱都有

STEP9、待所有大肉丸都冷却了，就可以用保鲜袋分装冷冻起来，吃的时候直接水波炉800W叮两分钟就好自己根据原材料的重量在薄荷里面设定套餐，然后每只肉丸的营养成分就出来啦