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热菜家常菜

30天早餐不重样

2022-03-19 10:41:07

健康早餐动物性食物谷物薯类蔬菜水果奶类按照这个公式,随自己的喜好搭配每日满分早餐吧!

配料表:

  • 动物性食物 (适量)
  • 谷物薯类 (适量)
  • 水果蔬菜 (适量)
  • 奶类 (适量)

详细做法:

STEP1、香蕉派(手抓饼皮),煎饺,小米粥

30天早餐不重样

STEP2、苹果派(手抓饼皮),爆浆西多士,咖啡

30天早餐不重样

STEP3、叉烧包,蒸番薯,水果,咖啡

30天早餐不重样

STEP4、梅干菜肉饼,鲜奶桃胶,水果

30天早餐不重样

STEP5、葱油面条,煎蛋,水果,咖啡

30天早餐不重样

STEP6、吐司芝士煎鸡蛋,水果,咖啡

30天早餐不重样

STEP7、肉松小贝,紫米粥

30天早餐不重样

STEP8、手抓饼香肠卷,咖啡

30天早餐不重样

STEP9、车仔面鱼蛋,咖啡

30天早餐不重样

STEP10、核桃包,流沙包,玉米,水煮蛋,香蕉

30天早餐不重样

STEP11、烤土司,香煎鸡蛋,肠仔,小番茄,咖啡

30天早餐不重样

STEP12、一发不可收拾的南瓜馒头,肉松鸡蛋卷,南瓜粥,水果

30天早餐不重样

STEP13、葱油拌面,蟹柳炒蛋,咖啡

30天早餐不重样

STEP14、手抓饼,水果,小米粥

30天早餐不重样

STEP15、蛋煎吐司,蓝莓,咖啡

30天早餐不重样

STEP16、云朵吐司,芝士焗番薯,水果

30天早餐不重样

STEP17、核桃包,牛奶炖蛋,水果

30天早餐不重样

STEP18、粽子,蜜瓜

30天早餐不重样

STEP19、蜂蜜烤吐司,黑凉粉,水果

30天早餐不重样

STEP20、舒芙蕾,水果,咖啡

30天早餐不重样

STEP21、清汤面,优益C

30天早餐不重样

STEP22、紫菜包饭,橙汁益力多

30天早餐不重样


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