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热菜家常菜

减脂必备能量棒

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡蛋 (45克)
  • 香蕉 (120克)
  • 牛奶 (30克)
  • 即食燕麦片 (200克)
  • 熟核桃 (40克)
  • 熟腰果 (30克)
  • 熟芝麻 (10克)
  • 蔓越莓干和葡萄干等 (60克)

详细做法:

STEP1、提前准备好以上材料,麦片坚果都是熟的哈,如果不是熟的,提前烤好放凉备用,生的大海180度中层烤5-8分钟就可以了

减脂必备能量棒

STEP2、香蕉120克鸡蛋45克,5秒4的速度混合;加牛奶30克8秒4的速度再次混合,加提前准备好的谷物坚果和果干10秒2的如果混合均匀

减脂必备能量棒

STEP3、倒入不粘烤盘整形(如果是会粘烤盘就铺一张油纸),送入烤箱中层,180度烤30分钟(每家烤箱不一样,提前5分钟),出炉后放到手温就可以切成自己喜欢的大小,家里要是有封口机等材料,可以包装起来,送人或者是自己出门携带也是非常方便的哦

减脂必备能量棒

STEP4、我切的比较短,方便小朋友们食用哈我家娃都把碗中吃光了,只剩下最后一小块给我,居然比我还爱

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