STEP1、先准备馅料，葱切小段，玉米粒取下来，胡萝卜切丁，豆角切丁。

STEP2、鸡胸肉切成丁，可以提前切好（加入生抽料酒耗油等）放在冰箱冷藏室腌制几个小时。

STEP3、可以加一些淀粉，这样比较容易成团，好包一些。

STEP4、把准备好的馅料放在一起，加上述调味料调味，可以边尝边加，以防止过咸。

STEP5、黑全麦面粉加酵母粉（酵母粉用温水化开比较好），一半温水一半凉水揉成团，发酵后切成小剂子，然后就可以包啦。

STEP6、剩余的馅料可以弄成菜团子，更好吃哦

STEP7、水开后上锅蒸30分钟左右，蒸完放五六分钟后再揭开盖。

STEP8、蒸好的包纸(—)

STEP9、适合减肥期间吃的包子(）