STEP1、准备材料燕麦加牛奶提前一晚浸泡，盖保鲜膜放冰箱。目的让燕麦充分吸饱奶液

香蕉" title="一人食·健康低脂"烤燕麦香蕉" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0610/reyo20rwqwg152125.jpg">

STEP2、放入搅拌好的蛋液，码上香蕉、苹果片。撒上坚果（我撒了杏仁、南瓜籽、腰果。还可以撒葡萄干、蔓越莓、蓝莓等等）

STEP3、放入烤箱烤箱提前预热180。开始烤调整到160—170，20—30min（可以预热时就放入）刚开始设置的是180，20min，预热完成后放入燕麦碗，烤了有八九分钟，香蕉芯有点发黑，赶紧调到160度，烤完剩余的时间，碗内中间还是液体状态。又设置160度6分钟，这次直接预热的时候碗就在烤箱里，看着它慢慢长高

STEP4、黑咖saymorning