STEP1、西兰花洗净切小朵

STEP2、杏鲍菇切小片

STEP3、西兰花和杏鲍菇都烫一下水

STEP4、几片白菜或青菜垫底

STEP5、大蒜切片加少许油爆香

STEP6、西兰花和杏鲍菇捞出控水后加入蚝油，少许盐和爆香过的蒜油搅拌均匀后铺放在碟子上进烤箱，烤箱200度20—25分钟。

STEP7、出炉洒上黑胡椒开吃，再配点鸡胸肉就是一顿好吃又低卡的减肥餐了