热菜家常菜
减脂餐:虾仁意粉
柠檬汁是灵魂，一定要放。这一份的热量是488大卡，其中蛋白质35.2克，脂肪7.6克，碳水69.2克。如果你的基础代谢比较高，意粉份量可以增加。蔬菜可以换成其他的，比如西蓝花、羽衣甘蓝等等，替换蔬菜后热量会有一定变化，相差不大。非减肥期小伙伴们可以在面上撒些芝士碎。
配料表：
- 意大利面 （80克）
- 虾仁 （150克）
- 荷兰豆 （120克(可选其他蔬菜)）
- 橄榄油 （5克）
- 大蒜 （2瓣）
- 朝天椒 （1根(可选)）
- 柠檬汁 （必放(用量按个人口味调整)滴）
- 盐 （适量）
- 黑胡椒粉 （适量）
详细做法：
STEP1、锅里放水加一勺盐煮开后放意粉，喜欢口感硬的可以少煮12分钟，煮面时间参考意面上的说明。
STEP2、煮面期间准备其他材料，切碎大蒜和朝天椒，不吃辣的可以不放。
STEP3、虾仁去虾线，怕腥可以用盐和胡椒粉腌制一下。我没有腌。
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