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孕妇餐|5分钟轻食香酥早餐吐司丁

我们之前有在文章里提到过,最适合孕妇吃的油脂是橄榄油和花生油,玉米油次之,菜籽油是下下之选。除此之外,孕期最好也可以搭配一些动物油脂换着吃,比如黄油。今天这道早餐,用黄油做味道最香。如果正处于孕吐期不喜欢吃鸡蛋的孕妇,可以不加鸡蛋直接翻炒,这样出来的吐司丁非常酥脆。缺点是因为没有鸡蛋的包裹,吐司丁非常吸油,可能会摄入过多热量。

配料表:

  • 吐司面包 (两片)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 黄油 (1块)

详细做法:

STEP1吐司切丁;

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STEP2、磕入一个鸡蛋;

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STEP3、搅拌均匀,吐司块均匀裹汁;

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STEP4、不粘锅中火放入黄油,融化后倒入吐司丁,小火,快速翻炒;

孕妇餐

STEP5、吐司丁表面金黄后出锅;

孕妇餐

STEP6、成品:外酥内软,色金黄,一口一个,好吃又快手!

孕妇餐

STEP7、很高兴你能看到我们上传的菜谱,我是奶爸,欢迎关注微公号:奶爸育儿全攻略。每周三、周五定期更新孕妇餐和月子餐。

孕妇餐

STEP8、我们是Ann的爸爸和妈妈,因为有了这个钢铁萝莉,而一头扎入育儿大坑并深入学习和沉淀。我们很乐意分享我们的怀孕经验和育儿成果,也许会对你有所帮助

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