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热菜家常菜

鲍鱼时蔬面

2022-03-19 10:41:07

鲍鱼的营养价值与禁忌营养价值:1、鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,有保护机体免疫系统的作用。食用禁忌:1、痛风患者不宜:痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的,因为痛风患者身体之中有着很多的风邪,而鲍鱼有着很好的滋阴效果,很容易的就会加重病情,因此在生活中痛风患者一定要注意,不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

配料表:

  • 鲍鱼 (1只)
  • 面条 (50克)
  • 香菇 (30克)
  • 青菜 (20克)
  • 蚝油 (1勺)
  • 一品鲜酱油 (1勺)
  • 盐 (2匙)

详细做法:

STEP1、准备原材料煮好的鲍鱼、鸡蛋、焯好水的香菇和青菜

鲍鱼时蔬面

STEP2、锅中烧开水下入面条大火煮至面条熟透但不能软烂,煮好的面条立即放入冷水中过凉,处置好的面条沥干水分放入容器中

鲍鱼时蔬面

STEP3、勺子内侧涂一层油打入鸡蛋放在烧开水的锅表面

鲍鱼时蔬面

STEP4、鸡蛋渐渐的变色按照自己的口味选择鸡蛋几分熟

鲍鱼时蔬面

STEP5、鸡蛋蒸熟后放入容器中备用

鲍鱼时蔬面

STEP6、香菇剪出花朵状、去掉鲍鱼壳、青菜取菜心

鲍鱼时蔬面

STEP7、锅中烧开清水或是高汤放入调味料蚝油、一品鲜酱油、盐再放入香菇、鲍鱼、青菜烧开调味均匀即可

鲍鱼时蔬面

STEP8、面条先放入容器中再放入香菇、鸡蛋、青菜

鲍鱼时蔬面

STEP9、最后放入鲍鱼淋上滚烫滚烫的热汤就大功告成啦

鲍鱼时蔬面

STEP10、鲍鱼的营养价值和功效都是非常棒滴鲍鱼入口鲜嫩爽口

鲍鱼时蔬面

STEP11、搭配五香毛豆、鲜牛奶、薯片就是标配早餐

鲍鱼时蔬面

STEP12、香菇好美的的样子真是好喜欢

鲍鱼时蔬面

STEP13、好吃到爆的鲍鱼时蔬热汤面再来一碗可好

鲍鱼时蔬面

STEP14、鸡蛋这样吃孩子超级喜欢噢

鲍鱼时蔬面

STEP15、这样的早餐小伙伴们你们是不是也想拥有呢

鲍鱼时蔬面


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