STEP1、把所有材料提前洗净，泡过夜。早晨会有泡沫，再清洗几遍就好了。

STEP2、大火煮开，小火煮1小时。

STEP3、煮至粘稠即可盛出享用啦！倒进焖烧杯也可以！如果放枸杞，不要煮太久，没有营养了，只要用粥把它泡开就可以了。