STEP1、黑米建议先泡一晚。小知识：黑米外部有一层坚硬的皮包住，不容易煮烂，没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。

STEP2、备注：1.cu——意为排气管“嘶嘶”排气2.此处使用高压锅是为了节省时间，也可以用其他煮粥工具，推荐养生壶，睡觉前设置定时煮，睡醒即熟

STEP3、奶粉用全脂

STEP4、我不喜欢嚼东西，所以习惯用榨汁机再打烂一遍，黑米浸泡的时间足够长，也可以省去这一步。

STEP5、夏天在冰箱冻凉了再吃也可以