STEP1、红豆，洗干净，用个大碗，红豆

STEP2、第二天，泡豆子的水不要倒，放在小锅里，加洗净的红枣，枸杞，陈皮，再加一碗水，一起开大火煮开，转小火炖煮至红豆花生软烂，大约40分钟，再加入红糖，煮10分钟

STEP3、我用的这个云南小碗红糖，特别好，很喜欢很喜欢，有时候我就直接拿这个红糖泡水喝

STEP4、三红汤就是:红豆，花生，红枣冰糖，陈皮，方法不变，食材略有不同而已，哺乳期气血一定要足哈