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热菜家常菜

鲫鱼汤,低脂

2022-03-19 10:41:07

煮鱼的时候一定要用热水,不要舍不得加水,水加的越多越好,可以多熬煮一会儿。不怕胖的同学可以多加油煎炸,汤会更浓稠。嗯,喝汤的时候可以用吸管,剩下那点儿汤底儿油不喝不容易胖。

配料表:

  • 鲫鱼 (1条)
  • 姜 (几片)
  • 大葱 (随意)
  • 盐 (2克)
  • 小葱 (两三根)
  • 白萝卜 (半个)
  • 丝瓜 (少量)
  • 色拉油 (5克(差不多就行))

详细做法:

STEP1、超市买的一条鲫鱼,死鱼,两块多钱,我看它眼明,应该心亮,就打算把它带回家,所以这道菜是临时起意,不在计划之内

鲫鱼汤,低脂

STEP2、撒盐,为了让盐均匀一些,所以一定要高一些,于鱼上空大概二三十厘米抖动着撒均匀,学学洒盐哥。

鲫鱼汤,低脂

STEP3、开火,架不粘锅,加油。拿着锅转圈,让油均匀铺满锅底。没有不粘锅的就得先烧热铁锅。热锅凉油煎炸。

鲫鱼汤,低脂

STEP4、鱼控水之后,如果有厨房纸巾,可以用厨房纸巾蘸干。抹了一些淀粉,我抹的是红薯粉。

鲫鱼汤,低脂

STEP5、放入锅中煎。

鲫鱼汤,低脂

STEP6、怕把不粘锅烧坏了,我用的是中火。

鲫鱼汤,低脂

STEP7、一面煎好了翻一面。

鲫鱼汤,低脂

STEP8、准备好的另外一锅开水转锅,当然您直接倒开水进锅里大火熬煮更好。我舍不得用我的不粘锅来炖东西。

鲫鱼汤,低脂

STEP9、大火咕噜咕噜冒泡啦。

鲫鱼汤,低脂

STEP10、我用了小半根白萝卜去皮切丝儿。

鲫鱼汤,低脂

STEP11、在圆圆的萝卜一面切一刀,然后就能放稳当,然后再切成片。

鲫鱼汤,低脂

STEP12、码匀了切丝儿。

鲫鱼汤,低脂

STEP13、因为想要把白萝卜煮的很软,所以我直接就放进去了。

鲫鱼汤,低脂

STEP14、丝瓜去皮,非要说这一步是因为,以前我婆婆煮丝瓜不去皮,埋怨我没有告诉她。每个人的生活经验是有差别的。可能也是地域差异,有的地方没有丝瓜,所以,多说一句。

鲫鱼汤,低脂

STEP15、剖开,切成4个长条,切成。

鲫鱼汤,低脂

STEP16、随便找了些葱叶子放进去,反正我不吃这个东西。

鲫鱼汤,低脂

STEP17、煮好了之后加点切成葱花的小葱。

鲫鱼汤,低脂


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