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热菜家常菜

上汤娃娃菜

我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016,大家在食谱上有任何问题,也可以加我的:liuyiyi201808

配料表:

  • 娃娃菜 (150g)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 鲜蘑菇 (2朵)
  • 虾皮/淀粉 (适量)
  • 芥花籽油 (适量)

详细做法:

STEP1、将洗净的鸡蛋冷水下锅,开中火煮约8分钟,再关火焖3分钟,过冷水,剥蛋壳;PS:鸡蛋要冷水下锅,不宜久煮;

上汤娃娃菜

STEP2、将煮熟的鸡蛋切成碎末状;PS:切碎的鸡蛋好嚼,切不易噎食

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STEP3、将鲜香菇洗净,切成碎丁状;PS:用其它菌类也可以

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STEP4、将娃娃菜反复冲洗干净,对半切开后,再一分为三或一分为四;PS:出牙多的宝宝,切成条状,摆盘好看;出牙少的宝宝,煮熟后再弄碎一点;

上汤娃娃菜

STEP5、将切好的娃娃菜再冲洗一遍;PS:反复冲洗可祛残留农药

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STEP6、烧开水,加入1勺芥花籽油,再将洗净的娃娃菜放入沸水中煮熟;PS:大约煮两三分钟左右,记得洒点油,能减少营养流失

上汤娃娃菜

STEP7、将煮熟的娃娃菜捞出,摆盘;PS:出牙少的宝宝,建议趁机切碎;

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STEP8、将虾皮提前用温水泡发好,再准备好其它配料,比如淀粉、葱花、香菇丁和鸡蛋碎;PS:如果没感冒,还可以加点碎肉末,味道会更好;

上汤娃娃菜

STEP9、中火烧开水,刷少量油,将蘑菇丁和虾皮炒香;

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STEP10、淀粉加适量清水调匀,浇入锅中,再加少量清水,煮沸,最后放入鸡蛋碎,大火煮个2-3分钟,煮至汤汁呈浓稠状;PS:1岁以内不放任何调料;1岁以上可以适量加一点盐或低钠酱油;

上汤娃娃菜

STEP11、最后将蘑菇鸡蛋酱汁淋在娃娃菜上面;

上汤娃娃菜

STEP12、撒入葱花提香,鲜香美味的上汤娃娃菜出炉了

上汤娃娃菜


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