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热菜家常菜

叶子菠菜西兰花汤

配料表:

  • 西兰花 (400g)
  • 蒜 (20g)
  • 洋葱 (300g)
  • 菠菜 (300g)
  • 清鸡汤 (1000)
  • 生酮奶 (250ml)
  • 椰子油 (60)

详细做法:

STEP1、平底锅开中大火,加入椰子油、洋葱大和蒜煮至褐色

叶子菠菜西兰花汤

STEP2、再加入花椰菜,边搅拌边加入菠菜,再煮2-3分钟

叶子菠菜西兰花汤

STEP3、倒入清鸡汤煮到花椰菜变嫩,然后开中火

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STEP4、开中火,倒入椰奶,用盐和胡椒调味

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STEP5、关火,用勺子搅拌至顺滑奶油状即可

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