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热菜家常菜

蔬菇干贝羊排汤

2022-03-19 10:41:07

我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016,大家在食谱上有任何问题,也可以加我的:liuyiyi201806

配料表:

  • 干贝 (7粒)
  • 羊排 (3块)
  • 嫩豌豆 (适量)
  • 蘑菇 (3朵)
  • 大白菜 (适量)

详细做法:

STEP1、将羊排冷水下锅,加入适量的姜片,开中火煮沸焯水;PS:肉类焯水尽量冷水下锅,焯水可以祛腥

蔬菇干贝羊排汤

STEP2、将焯水好的羊排捞起,用清水冲洗干净;PS:记得将焯过的水倒掉,汤锅重新洗干净

蔬菇干贝羊排汤

STEP3、将焯水好的羊排放入汤锅,加入适量的姜片清水,盖好锅盖,中火煮沸后,调成小火再煮60分钟;PS:宝宝咀嚼能力弱,尽量煮至羊排软烂为宜用压力锅更省时,半小时左右;

蔬菇干贝羊排汤

STEP4、干贝洗净,用热水姜丝浸泡30分钟左右;PS:干贝泡发后会涨大1.5倍左右;如果想省时,可提前一晚放在冰箱冷藏泡发,泡发完的干贝水记得保留;1岁内宝宝吃干贝,建议尽量泡发完后撕碎一点;1岁以上出牙多的宝宝,可以整颗煮;

蔬菇干贝羊排汤

STEP5、将鲜蘑菇反复冲洗30秒以上,再切成片状;PS:蘑菇柄因为不太好嚼,所以我去掉了;如果1岁内的宝宝,可以切成丁粒状,以宝宝合适食用的大小为准;1岁以上的宝宝可以切片状

蔬菇干贝羊排汤

STEP6、将大白菜反复冲洗30秒以上,切成细条状;PS:反复冲洗可祛残留农药,用芽白,大白菜或娃娃菜都可以,煮出来的汤会更清甜;

蔬菇干贝羊排汤

STEP7、剥取适量的嫩豌豆,洗干净;PS:尽量选嫩豌豆,鲜嫩好嚼,营养高

蔬菇干贝羊排汤

STEP8羊排汤煮好了,将嫩豌豆和干贝加入羊排汤中,再倒入干贝水,中火煮沸后,调成小火煮约58分钟;PS:嫩豌豆和干贝比蘑菇和白菜需要的时间长一些,所以要记得先放它俩,干贝水很鲜,建议不要浪费了

蔬菇干贝羊排汤

STEP9、将鲜蘑菇加入羊排汤,搅拌均匀煮2分钟,再加入芽白,再煮约3分钟;PS:也可以一起煮;

蔬菇干贝羊排汤

STEP10、将所有食材搅拌均匀,小火煮熟即可

蔬菇干贝羊排汤

STEP11、鲜味十足的时蔬干贝羊排汤出炉了,配粥,配饭,配面都超级赞哟

蔬菇干贝羊排汤


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