STEP1、备料。一目了然，再加点金枪鱼罐头也鲜的很。减脂版不要放沙拉酱。

STEP2、煮熟的鸡蛋，火腿肉，黄瓜都切碎。儿童版的牛油果切小粒。减脂版的，牛油果碾成泥，代替沙拉酱。

STEP3、儿童版：碎料加清甜沙拉酱加黑胡椒粉。减脂版：碎料加牛油果酱加黑胡椒粉加点盐。不要加各种沙拉酱，都肥！！！）拌匀成夹馅。

STEP4、儿童版：用白面包夹起来。减脂版：全麦面包，或黑面包，或法棍。随意搭配了。

STEP5、可以晚上准备好夹馅冰箱冷藏，早起烤点面包煮个咖啡，夹起来美美享受元气早餐。