STEP1、挑选干净的小麦粒50g,泡一晚上，喝足水份。

STEP2、南瓜去皮，切块。

STEP3、此处水量1400ml是包含南瓜和小麦体积的。点击米糊模式，就可以去做别的了。我的破壁机大概用时32分钟，这个时候就可以做主食了。

STEP4、黄色系早餐

STEP5、这个粘稠度相当可以了，大家可以自行调整用量，改变稀稠度，根据自己的喜好。