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热菜家常菜

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

1:这里的量,我做的是一家人吃的份,咱们吃上个三,四块所摄入的盐啊,糖啊,蛋白质啊,其实并不多除非当天你一个人全部吃完···那一整天你就只能吃水煮菜和粉丝了···所以记得咱们得适当享受美食。2:这款饼做好后吃起来是入口即化的感觉,营养价值也高,一周吃上个一次不错的,不要天天吃,虽然煎的不狠但它怎说也还是煎的用来换换口味还是可以的哈。

配料表:

  • 土豆 (500克)
  • 胡萝卜 (1小根)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 糯米粉 (20克)
  • 低筋面粉 (30克)
  • 牛奶 (20克)
  • 盐 (2克)
  • 糖 (5克(可不加))
  • 菜籽油 (适量)

详细做法:

STEP1、把食材准备好,土豆切厚片,胡萝卜切块,我这里用的胡萝卜不多真的就是一小根··大家买不到小的就切一半胡萝卜用就行。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP2、土豆放锅中大火蒸30分钟左右,具体时间根据土豆的情况来调整哈(胡萝卜不用蒸)

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP3、我这儿蒸了30分钟,筷子可以轻易的戳下去就证明蒸透了,如果戳不下去那就增加蒸煮的时间。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP4、我这里用了料理机··把胡萝卜先打碎,如果家里没有料理机的,可以选择不放胡萝卜,又或者手动把胡萝卜先切丝在切成小颗粒

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP5、接着直接放入土豆块继续用料理机搅拌(注意:如果蒸好的土豆下面有水,记得要先把水倒了,如果没有料理机就用叉子把土豆块捣成泥。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP6、全部用料理机搅拌好是这样的,很绵密。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP7、看看成分,糯米粉虽然没有脂肪,钠也不高,但是100克所含的蛋白质高,所以!咱们就用20克调整口感就行了,不要多。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP8、把糊糊倒入一个大碗中,放入20克牛奶,2克盐,5克糖(糖可不加,随意,20克糯米粉,30克低筋面粉,1颗鸡蛋,搅合搅合。不要担心这个2克盐,毕竟500克土豆,我做是一家人吃量。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP9、搅合均匀是这样的。(原谅我懒直接带手套用手抓了哈哈)

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP10、不粘锅中倒入适量的菜籽油,不用等油热,直接用小勺子一勺勺放入锅里,全程请用小火!小火!不要煎的太过,虽然脆但它很上火啊所以慢慢煎!另外不建议用橄榄油,花生油味道大做好后压根吃不出土豆的香味了,不要问我怎么知道的说多了是泪)。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP11、记得放下去的时候用勺子压一下,把糊糊尽可能的压成饼,自己吃的,形不形状的无所谓啦但不要一坨坨的就行,难煎熟。(我是为了好看点弄菜谱··)

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP12、小火慢煎,一面放点葱花增加香味,不喜欢葱的可以放点芝麻代替。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP13、反面看,黄刚刚好千万不要继续煎过了,会上火!会上火适可而止哈。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP14、两面煎的差不多,翻回正面(有葱花的那面,盖上盖子,在煎10秒,秒!然后关火,焖一下。

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼

STEP15、出锅用厨房用纸把多余的油吸掉,请忽略中间的那个失败品··拿来凑数的··

肾病食谱之——胡萝卜土豆饼


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