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热菜家常菜

祛湿减肥红豆薏仁水

炒过以后去了寒性,就可以祛湿减肥啦,明星都喝,我也试试,坚持一段时间看看效果。

配料表:

  • 薏米 (随意)
  • 赤小豆 (随意)

详细做法:

STEP1、直接放平底锅,中小火,炒几分钟,由白色变成黄色即可,不停翻炒,不要糊了

祛湿减肥红豆薏仁水

STEP2、另起锅,赤小豆中小火翻炒,红色至黑色,时间比薏仁短,所以不能放一起炒。赤小豆是长的,红豆是圆的,不一样哦。

祛湿减肥红豆薏仁水

STEP3、手里的是没炒的,颜色对比一下

祛湿减肥红豆薏仁水

STEP4、手里的是没炒的,颜色对比一下

祛湿减肥红豆薏仁水

STEP5、水里洗洗,下锅煮,水开后转小火,煮多久随意,有时间就多煮会儿,没时间就少煮会儿

祛湿减肥红豆薏仁水

STEP6、炒完,放凉,放密封罐保存,放家里,煮水比较方便,放办公室,可以用保温杯或焖烧杯,感觉也是可以的。记得每次泡水或煮水前洗一下哦

祛湿减肥红豆薏仁水

STEP7、这个水还是很好喝的,淡淡的,有点大麦茶的清香,不想浪费的,可以把红豆薏仁哪来煮粥。不过红豆煮之前没有泡,煮粥的话,还是泡泡再煮

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