STEP1、食材准备，西红柿切片，黄瓜切片。培根煎制，鸡蛋煎制。

STEP2、煎制培根，及鸡蛋。

STEP3、取一片吐司面包把煎好的鸡蛋放置，加入西红柿和黄瓜，摸好沙拉酱。

STEP4、在放一次面包加入西红柿，黄瓜，培根，摸好沙拉酱。加一层最后放一片面包即可。

STEP5、保鲜膜包好，斜刀切开。

STEP6、装盘，可以够俩人吃。

STEP7、接下来做南瓜米糊，少许南瓜半勺大米，少许白糖。2杯水，最好莫过南瓜。豆浆机调制，豆浆状态即可。

STEP8、装入杯中。

STEP9、营养早餐做好了