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热菜家常菜

减肥餐豆腐寿司

2022-03-19 10:41:07

鸡肉切丁之前最好把筋膜剃干净胡萝卜一定要先拿油煸炒一下减脂或者儿童,可以先炒一下豆腐皮,去掉多余的油和酱油,味道会变淡。

配料表:

  • 豆腐 (一块)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 日式油豆皮 (一袋)
  • 鸡蛋 (一个)
  • 香菇 (五个)
  • 姜末 (少许)
  • 鸡肉 (一块)
  • 日式拌饭料 (适量)

详细做法:

STEP1、将切碎的香菇丁,胡萝卜丁,姜末用油煸炒一下

减肥餐豆腐寿司

STEP2豆腐捣碎,加入煸炒好的配料,加入鸡肉沫,加入咸盐等调味料(为了省事我加的拌饭料)打一个鸡蛋顺时针搅拌。

减肥餐豆腐寿司

STEP3、网上有很多日式拌饭料,我大概加了50g左右的拌饭料。这个最好还是自己尝一下馅料,根据自己口味来哦

减肥餐豆腐寿司

STEP4、使劲把馅料塞进油豆皮里吧~~~

减肥餐豆腐寿司

STEP5、最后将装好馅料的豆皮上蒸锅或者烤箱加热。(蒸锅大概二十分钟,烤箱大概三五分钟)都是容易熟的东西,不必加热太久

STEP6、还可以加上一片芝士~

减肥餐豆腐寿司


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