1.香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9克,磷31克,铁0.6克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
STEP1、【鹌鹑蛋烤香菇】香菇去蒂,两面刷一点色拉油,抹上盐和胡椒粉,打入一颗鹌鹑蛋,烤箱170度,烤10分钟即可

STEP2、【华夫饼冰淇淋】取名冰淇淋,并非真的冰淇淋,用华夫饼当甜筒,搭配香蕉切片,用沙拉酱做冰淇淋波浪,营造冰淇淋感觉,顶端红色可以用草莓或者圣女果切即可

STEP3、【雪梨酒酿子】雪梨切块,加水和冰糖一起炖,炖20分钟后,加入米酒,炖10分钟后,混合玉米淀粉加冷水,倒入锅内,加入枸杞或者山楂糕即可

STEP4、成品图
