STEP1、紫薯：含有花青素，对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，促进肠胃蠕动，保护肠胃，防癌抗癌。

STEP2、奶酪：奶酪，（奶酪，里有很多添加剂）奶酪，消化率，对于老年人补充钙和有非常好作。

STEP3、白芝麻：可以用黑芝麻，白芝麻。芝麻可以补肝肾，益精血，润肠道。这款小零食不光老人可以吃，也可以做给孩子吃。

STEP4、做法非常简单：紫薯蒸熟，奶酪切成小块，用紫薯包裹奶酪，然后滚上芝麻，放入烤箱烤十分钟（每家烤箱的脾气不一样，大家自己掌握）

STEP5、放温一点再吃，小心奶酪太烫了。