热菜家常菜
低卡奶油南瓜芦笋汤
1，用牛奶替代奶油，更加低卡减脂2，不用再放糖或其他调料就已经很鲜美了，喜欢甜口或咸口的友友们可以自行加一点点糖或者盐
配料表：
- 南瓜 （150克）
- 芦笋 （100克）
- 纯牛奶 （150ml）
详细做法：
STEP1、将南瓜洗净蒸熟，不用去皮
STEP2、将蒸熟的南瓜加入牛奶，用果汁机或料理机打成奶昔
STEP3、搅打1分钟就很顺滑了
STEP4、新鲜芦笋洗净切成小段，大头的部位用刀去掉外皮，吃起来会更鲜嫩喔
STEP5、锅内倒入150ml纯净水煮开，然后倒入南瓜奶昔
STEP7、来一张美美的大头照
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